pharmacie

Notre état normal c'est ètre en bonne santé . Se sentir bien , se sentir en forme

c'est normal ...

Manger une grande variété d'aliments , manger matin , midi , soir à

heures régulières ( sans grignotter entre ) est un gage de bonne santé .

Les aliments nous apportent toutes les substances dont l'organisme à

besoin pour bien fonctionner et nous faire sentir bien...

Mais nous savons tous que les maladies les plus variées peuvent venir

détraquer cette belle harmonie ... alors il faut consulter le médecin surtout

s'il y a des signes graves ( fièvre , diarhée , angine , grosse bronchite ,

toutes sortes de douleurs aigues ...

Mais s'il s'agit de petits désagréments sans gravité , on peut avoir recours

aux remèdes naturels que nos arrière-grand'mères connaissaient déjà...

d'ailleurs jusqu'à il n'y a pas si longtemps la plupart des familles n'avaient

pas le choix : face à la maladie , il falait se débrouiller tout seul , avec les

moyens du bord : les plantes . Il en était encore ainsi dans les campagnes

après la guerre , et au début des anées cinquante . j'étais enfant , et les

maladies infantiles je les ai passées au fond du lit , à transpirer , aprés

avoir bu une tisane très chaude et sucrée pour tout médicament...

Transpirer était le seul crédo de ma mère pour guérir ces maladies;

Il faut dire qu'il n'y avait pas d'assurance maladie pour tout le monde,

et les médecins étaient en ville loin des villages .

Aliments indispensables

1)Pour l'apport des proteines : manger 2 fois par jour

viandes , poissons , oeufs , éventuellement soja

2) Pour l'apport du calcium :

lait et produits dérivés

3)Pour l'apport des vitamines , des mineraux et des fibres :

fruits et legumes 10 fois par jour !!! sans rire

4)Pour l'apport des sucres (glucides) complexes : à tous les repas

féculents : produits à base de céréales , pommes de terre , riz , pàtes , semoule , légumes

sec ( lentilles , haricots)

5)Pour l'apport des sucres (glucides) simples :

sucre , chocolat , miel , gateaux , boissons sucrées en quantité modérée

6)Pour l'apport des acides gras : privilégier les graisses végétales

huile , beurre , margarine

7) L'EAU 1à 2 litres par jour en effet notre corps est constitué de 60 % d'eau ..

éviter les sodas sucrés

Les étapes du mourir

Une sémiologie de fin de vie existe réellement et a été décrite la première fois par une américaine, le Dr. Kübbler-Ross. Ces étapes ne sont pas décrites de manière chronologique. La personne mourante peut les aborder sur une seule journée ou bien sur plusieurs semaines et dans n’importe quel ordre.

Le déni

c’est un mécanisme de défense dans le refus du diagnostic fatal. La personne nie, mais elle a peur. C’est une période génératrice d’angoisses insupportables. Cette période, en général, est mieux vécue par l’entourage, car elle empêche le discours sur la mort du proche.

La colère

Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? La personne refuse la réalité et est souvent agressive vis-à-vis du personnel soignant et de l’entourage. Ces bien-portants lui rappellent, sans cesse, tout ce dont elle est désormais privée. Cette colère, signifie aussi : “si je suis en colère, c’est que vous pouvez entendre ma voix, et donc je suis encore en vie !”.

La négociation avec la mort

“si je dois mourir, ce ne sera pas avant le mariage de ma petite fille, ...", “... pas avant la naissance de mon petit-neveu”. Selon les projets personnels ou familiaux importants, les personnes en fin de vie “marchandent” le temps qui leur reste à vivre.

La dépression

C’est le temps de la tristesse, devant la réalité imminente de la séparation avec tous ceux que l’on aime.

L’acceptation

L’être vivant s’emplit de sérénité et accepte son départ. C’est une période très calme où les échanges humains sont souvent d’une très forte intensité.

Dr Jean-louis Crouan ( DOCTISSIMO)

Dans notre monde moderne , le stress généré par la vie quotidienne est un élément important de notre état de santé :

le stress prédispose à la maladie .

Qu’est-ce que le stress ?

Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept fourre-tout désignant un vague sentiment de malaise. Et pourtant il est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ou sensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases : alarme, résistance, épuisement.

D’abord une phase de choc intervient au moment où vous recevez le stimulus "stressant" : votre rythme cardiaque s’emballe, votre tonus musculaire et votre taux de sucre dans le sang s’effondrent. Votre organisme va à ce moment tout faire pour s’adapter.

L'organisme se prépare à faire face

Pour cela, votre système nerveux envoie un message à l’hypothalamus qui, en agissant sur la glande médullo-surénale, libère de l’adrénaline. Celle-ci fournit à l’organisme l’énergie dont il a besoin en augmentant le rythme du coeur (donc son débit) pour mieux oxygéner les muscles et les tissus, et en facilitant la libération du sucre et des graisses par le foie. C’est un premier stade où la mémoire et la réflexion sont améliorées. Vos pupilles se dilatent, vous disposez d’une meilleure vision. Quelle que soit la nature du stimulus, la réponse biologique de votre organisme sera invariablement la même.

Si le stimulus persiste, vous passez à une phase de résistance. Votre organisme est en position d’alarme et de mobilisation pour tenter de capitaliser d’autres ressources afin de trouver un nouvel équilibre. Il se met à secréter d’autres hormones : l’endorphine aux vertus apaisantes, le cortisol, la dopamine, la sérotonine et enfin des hormones sexuelles. A ce stade, le stress est considéré, d’un point de vue biologique, comme un agent stimulant bénéfique pour l’organisme, qui lui permet de réagir pour survivre à des situations pouvant le mettre en danger.

Attention à ne pas dépasser le point critique

Si le stress perdure et que votre organisme est incapable de faire face car les dépenses énergétiques nécessaires sont trop importantes, vous passez à une phase d’épuisement. Vos défenses immunitaires perdent du terrain, ce qui vous rend extrêmement sensible aux agressions extérieures. Vous êtes dans un état de tension excessive. Votre soupape de sécurité explose. Apparaissent alors la fatigue, la colère, voire même la dépression.

Il n’y a pas de causes précises et établies au stress. Il n’est jamais une réponse automatique ni invariable. Face à une même situation, les individus réagissent différemment. Reste qu’il existe des facteurs aggravants : certaines périodes de la vie, certains états psychiques, … durant lesquels votre organisme est plus sujet à développer des réactions en spirale.

Quelle est la solution ? Apprenez à gérer votre stress grâce aux nombreux conseils de notre dossier "Stop au stress !".

Ayla Seugon Doctissimo

Plante	Partie utilisée	Indications
Ail	Le bulbe	Hypertension, prévention de l'athérosclérose. Vermifuge (en association avec le Thym), infection intestinale Troubles circulatoires (artérites), antiagrégant plaquettaire.	A
Alfalfa	Le suc des feuilles	Reminéralisant: ongles et cheveux cassants asthénie, anémie, ostéoporose prévention de l'athérosclérose.
Ananas	tige	Cellulite, surcharge pondérale Oedème, hématome Entorse, foulure
Angélique	La racine	Aérophagie, ballonnements Digestion difficile
Armoise	La feuille	Syndrome prémenstruel, règles douloureuses.
Artichaut	La feuille	Mauvaise digestion Troubles hépato-biliaires
Aubépine	La sommité fleurie	Palpitations, anxiété, insomnies haut de page
Ballote	La sommité fleurie	Nervosité, Déprime	B
Bambou	L'exsudat de la tige	Réminéralisant ostéoporose
Bardane	La racine	Acné, eczéma Stimulation des fonctions d'élimination du foie et des reins.
Bigaradier	La feuille	Troubles du sommeil, nervosité.
Blé	Huile extraite du germe	Excès de cholestérol, prévention de l'athérosclérose sécheresse de la peau, prévention des rides.
Boldo	La feuille	Digestion difficile insuffisance hépatique.
Bouillon blanc	La fleur	Toux, bronchites inflammation de la gorge.
Bouleau	La feuille	Calculs urinaires, goutte
Bourdaine	L'écorce	Constipation occasionnelle chez l'adulte
Bourrache	Huile extraite de la graine	Rides, peau sèche, vergetures Prévention du vieillissement
Bruyère	La fleur	Infection urinaires inflammation de l'arbre urinaire et de la prostate.
Busserole	La feuille	Infections urinaires inflammation du système urinaire haut de page
Café vert	La graine	Fatigue	C
Carotte	La racine	Beauté de la peau Préparation au bronzage Troubles de la vision nocturne.
Caroube	La gomme	Coupe faim vomissement du nourrisson
Cassis	La feuille	Douleurs rhumatismales et articulaires (arthrose) goutte
Cerise	Pédoncule du fruit (queue)	Dépuratif insuffisance rénale, infections urinaires hypertension
Chardon marie	Le fruit	Insuffisance hépatique Saignement du nez, règles abondantes
Chélidoïne	La feuille	Cholérétique, cholagogue, antispasmodique.
Chiendent	Le rhizome	Calculs urinaires, inflammation des voies urinaires.
Chrysanthellum	La plante entière	Troubles de la microcirculation
Coquelicot	Le pétale	Nervosité, anxiété, émotivité, insomnies toux irritatives
Courge (huile de pépin de)	huile de la graine	Hypertrophie de la prostate(bénigne)
Curcuma	Le rhizome	Stimulant de l'apétit, fatigue, convalescence
Cyprès	Le cône fructifère	Varices, hémorroïdes haut de page
Echinacée	racine	Anti-infectieux prévention des maladies hivernales et virales convalescence	E
Eleuthérocoque	La racine	Fatigue, renforcement du terrain
Ephédra	La tige	Régimes amincissants
Escholtzia	La partie aérienne fleurie	Insomnie d'endormissement, anxiété, cauchemars
Eucalyptus	La feuille	Bronchites, toux, rhumes, sinusites
Eupatoire	La plante entière	Stimulant de l'immunité, infections à répétition. haut de page
Fenouil	Le fruit	Digestion difficile, lourdeurs après le repas.	F
Fenugrec	La graine	Prise de poids, augmentation de l'apétit chez les personnes souffrant d'anorexie.
Fragon	La souche radicante	Jambes lourdes
Frêne	La feuille	goutte, douleurs articulaires.
Fucus	Le thalle	coupe faim, régimes amincissants.
Fumeterre	La partie aérienne fleurie	Digestion difficile, lourdeurs, nausées (y compris chez la femme enceinte). haut de page
Garcinia	Le péricarpe du fruit	Régimes amincissants, obésité, cellulite.	G
Gingembre	Le rhizome	Fatigue sexuelle, prévention du mal des transports
Ginkgo	La feuille	Troubles circulatoires cérébraux (perte de mémoire, baisse de l'audition, vertiges)
Ginseng	La racine	Fatigue, convalescence, améliorations des performances physiques et intellectuelles.
Guarana	La graine	Obésité, surcharge pondérale, asthénie
Gugul	L'exsudat résineux	Excès de cholestérol et triglycérides
Gui	La feuille et la tigette	Hypertension artérielle. haut de page
Hamamélis	La feuille	Couperose, fragilité des petits vaisseaux	H
Haricot	La cosse	Régimes amincissants
Harpagophytum	La racine secondaire	Rhumatismes, arthroses, tendinites.
Houblon	L'inflorescence femelle	Anxiété, régularise l'humeur, troubles du sommeil de l'adulte et de l'enfant. haut de page
Ispaghul	Le tégument de la graine	Régimes amincissants, constipation.	I
Karaya	La gomme de sterculia	Régulation de l'appétit, constipation	K
Kava kava	Le rhizome	Stress, anxiété, troubles du sommeil
Konjac	Le glucomannane	Coupe faim naturel
Kola	La graine	Fatigue physique et intellectuelle. haut de page
Lamier blanc	La sommité fleurie	Traitement de fond de la goutte, pertes blanches et saignements en dehors des règles	L
Lavande	La fleur	Anxiété, insomnie, infections des voies respiratoires.
Lin	La graine	Constipation, cholestérol
Lithothame	Le thalle	Contre les acidités rencontrées dans les rhumatismes, arthroses, tendinites, crampes, sciatiques, maux d'estomac, gingivites, aphtes.
Marronnier d'Inde	L'écorce	Hémorroïdes, jambes lourdes	M
Marrube blanc	Sommité fleurie	Asthme, toux, bronchite, trachéite
Mauve	Fleur	Bronchite, toux, laryngite
Mélilot	sommité fleurie	varices, fragilité des vaisseaux de la peau
Mélisse	feuille	colites, spasmes intestinaux, digestion difficile
Menthe	feuille	colite, crampes digestives, ballonnements
Millepertuis	sommitée fleurie	Troubles passagers de l'humeur
Myrtille	fruit	diarrhées, amélioration de la vision nocturne
Myrtille	feuille	fragilité des capillaires, couperose haut de page
Olivier	feuille	Hypertension artérielle, prévention des maladies cardiovasculaires	O
Onagre	huile extraite de la graine	syndrome prémenstruel: irritabilité, tension mammaire, rétention d'eau, maux de ventre.
Orthosiphon	feuille	perte de poids dans le cadre d'un régime amincissant (dépuratif)
Ortie	racine	symptômes liés à l'adénome bénin de la prostate dont les troubles de la miction
Ortie	partie aérienne	ongles cassants, chute de cheveux
Papaye		affiner la silhouette	P
Passiflore		insomnie nerveuse
Pensée sauvage		-dépurative, décongestionnante - diurétique
Prêle		-cystite , arthrose haut de page
Queues de Cerises		diurétiques et sédatives des voies urinaires	Q
Reine des Prés		Riche en acide salicylique, fer, soufre, calcium - soulager les rhumatismes articulaires et l'arthrose - apaiser la goutte - faire uriner	R
Rhubarbe	racine	constipation
Réglisse	racine	-active contre les spasmes du tube digestif - diurétique - tonique des glandes surrénales - faire uriner attention :Une consommation intensive peut entraîner de l'hypertension haut de page
Salsepareille	racine	-aide à éliminer les excès d'urée - soulage les rhumatismes goutteux - réduit la desquamation de la peau en cas de psoriasis	S
Sauge	feuille	- ménopause
Spiruline	c'est une algue bleue	L'utilisation de la Spiruline est essentiellement alimentaire. Elle peut être considérée comme un apport riche en protéine (>65%), sels minéraux, et quelques vitamines Complément alimentaire adjuvant proposé dans les régimes et traitements amaigrissants
Thé vert	feuilles